Иногда после застолья или бессонной ночи можно не узнать себя в зеркале: мешки под глазами, отекшие щеки и подбородок не красят никого, особенно когда накануне их не было. В такие моменты важно знать, как быстро убрать отек с лица, чтобы отечность не портила настроение и внешний вид на протяжении практически всего дня. Разумеется, большинство из этих «быстрых» методов не решают проблему, но они эффективно маскируют ее, благодаря чему лицо выглядит более свежим и привлекательным.
В этой статье вы узнаете, как быстро избавиться от отека лица, а также о том, какие популярные методы на самом деле не работают, а иногда могут сделать отек даже хуже. Также мы поговорим о самомассаже от Ревитоники — эффективном и безопасном способе избавиться от регулярных отеков, а также сделать лицо более здоровым, молодым и привлекательным.
Содержание статьи:
- От чего появляются отеки?
- Популярные средства против отеков
- Мифы об отеках: методы, которые не работают
- Холод как средство борьбы с отеками
- Лед напрямую к коже
- Зубная паста под глаза
- Сауна и горячие компрессы
- Пить много воды за раз
- Самостоятельный прием диуретиков или детокс-чаев
- Сильный стероидный крем против воспаления
- Интенсивный вакуумный массаж
- Есть соленое днем вместо вечера
- Высушивание кожи спиртовыми лосьонами или агрессивными уходовыми средствами
- Использование разрекламированных детокс-инструментов для массажа
- Маски-пленки и плотные ночные кремы для «утреннего лифтинга»
- Самомассаж лица от Ревитоники против отеков
От чего появляются отеки?
- Избыточное употребление соли. Соль заставляет организм удерживать воду, и лишняя жидкость скапливается в мягких тканях, в том числе на лице. Особенно это заметно утром после соленого ужина.
- Недостаток сна или нерегулярный режим. При нехватке сна замедляются процессы восстановления и тело хуже регулирует обмен жидкости, поэтому лицо может выглядеть одутловатым.
- Алкоголь. Он нарушает водно-солевой баланс и вызывает обезвоживание, на фоне которого организм начинает удерживать жидкость, что приводит к отечности лица.
- Переедание вечером. Тяжелая пища перед сном нагружает пищеварение и провоцирует задержку жидкости, из-за чего утром лицо может казаться опухшим.
- Положение во сне. Сон лицом в подушку или на низкой подушке мешает нормальному оттоку жидкости, и она скапливается в области лица.
- Гормональные колебания. Изменения гормонального фона могут временно вызывать склонность организма к задержке воды, что отражается на лице.
- Усталость глаз. Долгий взгляд на экран вызывает перенапряжение глаз и замедляет отток жидкости в этой зоне, поэтому особенно часто отекают веки.
- Жаркая погода или духота. В условиях жары организм старается сохранить больше жидкости, чтобы поддерживать баланс и охлаждение, и это проявляется отеками.
Популярные средства против отеков
Отечность может сильно влиять на внешность человека, тем самым влияя на его самооценку и восприятие себя: отечное лицо выглядит полнее, старше, болезненнее. К счастью, даже с регулярно возникающими отеками можно успешно бороться — особенно если делать это комплексно, убирая сами причины появления отечности. Вот несколько эффективных способов убрать лишнюю жидкость из зоны лица.
Самомассаж лица и шеи
Мягкие поглаживающие и скользящие движения по массажным линиям помогают стимулировать лимфатическую систему, которая отвечает за выведение лишней жидкости. Если прорабатывать не только лицо, но и шею, жидкость сможет быстрее уходить по естественным путям оттока, и отек уменьшится.
Кроме того, массаж улучшает микроциркуляцию и делает ткани более подвижными, что тоже помогает быстро убрать отек с лица.
Положение головы выше уровня тела
Когда голова находится выше уровня тела, жидкость не застаивается в тканях лица и легче уходит вниз по лимфатическим и венозным путям. Если вы любите поваляться в постели после пробуждения, то лучше делать это в полусидячем положении — так вы поможете лимфе двинуться вниз от лица. Даже короткое пребывание в таком положении — например, несколько минут полулежа с подушкой под шеей и головой — способствует заметному уменьшению отечности.
Этот быстрый способ убрать отеки с лица особенно полезен утром, когда припухлость связана с ночным сном в горизонтальном положении.
Ограничение соли и жидкости на ночь
Соль способствует удержанию воды в организме, а лишняя жидкость вечером может привести к ее накоплению в тканях за ночь. Если в рационе было много соленого или выпито много жидкости перед сном, лицо утром выглядит более отечным. Контроль этих факторов помогает быстро избавиться от отека лица, так как организму не приходится долго выводить избыток жидкости. Это может показаться нелогичным, но утром, если у вас отек, рекомендуется выпить стакан чистой воды: это поможет восстановить правильный водный баланс в организме, и отек уйдет быстрее.
Физическая активность и дыхательные упражнения
Даже легкая разминка, прогулка или дыхательная гимнастика стимулируют кровообращение и лимфообращение. Активные движения мышц помогают лимфе и венозной крови быстрее циркулировать, уменьшая застой в тканях лица. Правильное глубокое дыхание также способствует улучшению оттока жидкости, потому что работа диафрагмы и грудной клетки действует как насос, помогая организму избавиться от лишней жидкости. Своего «насоса» у лимфатической системы нет: в отличие от кровеносной системы, которая движется благодаря сердцу, лимфа передвигается по телу только за счет гравитации и физической активности человека.
Это — еще одна причина, почему день лучше начинать с зарядки или хотя бы легкой разминки!
Мифы об отеках: методы, которые не работают
Когда люди срочно пытаются найти в интернете ответ на вопрос «Как срочно снять отек с лица?», они часто наталкиваются на информацию, которую нет времени перепроверять. И зря — часто в таких рекомендациях могут оказываться мифы, которые на самом деле никак не помогают убрать отек, а иногда даже делают его заметнее.
Холод как средство борьбы с отеками
Когда люди думают о том, как убрать отек с лица, большинство сразу же вспоминает о холоде — холодных компрессах, умывании ледяной водой, окунании лица в ванночку со льдом. По логике, метод работает так: холод вызывает сужение сосудов, из-за чего лишняя жидкость отходит от лица. На самом деле, все может произойти совершенно наоборот: холод может спровоцировать отеки, а также привести к спазмам лицевых мышц, что в перспективе также может ускорить появление морщин и асимметрии. Но почему?
Спазм лицевых мышц из-за холода — достаточно распространенное явление: тело не любит экстремальные температуры, будь это очень горячая вода или очень холодная. Лед и холодные компрессы спазмируют мышцы, а они, в свою очередь, мешают нормальному кровообращению, поскольку сдавливают сосуды и в целом мешают кровообращению. Именно поэтому кожа после «ледяных процедур» кажется белой и бескровной: сужение сосудов действительно не дает крови свободно поступать к клеткам. Обескровленное состояние вредит тканям лица: из-за этого лимфоузлы могут воспаляться, что, в свою очередь, приводит к дополнительным отекам, которые возникают «отложенно».
Таким образом, человек, привыкший бороться с отеками с помощью холода, оказывается в ловушке: холодные компрессы вызывают очередной отек, с которым человек опять борется холодом.
Лед напрямую к коже
Идея о мгновенном спасении от отечности часто заставляет женщин прикладывать лед прямо на кожу без защиты: кажется, будто так эффект будет быстрее и заметнее.
В реальности длительное или прямое холодовое воздействие на тонкую кожу лица и особенно век может вызвать холодовую травму (обморожение), разрушение капилляров и последующее воспаление, что приведет к усилению покраснения и длительному отеку вместо ожидаемого облегчения.
Зубная паста под глаза
Народный прием, при котором нужно намазать небольшое количество зубной пасты прямо на нижние веки под глаза, основан на ощущении «сушки» и прохлады, но многие зубные пасты содержат раздражающие компоненты (пероксиды, мятные экстракты, фториды), которые при контакте с нежной кожей вокруг глаз вызывают контактный дерматит. Реакция выражается покраснением, зудом и дополнительной отечностью, поэтому пользоваться таким методом категорически не рекомендуется. К тому же зубная паста с высоким содержанием ментола может вызывать болезненные ощущения на тонкой коже век.
Сауна и горячие компрессы
Тепло действительно расширяет сосуды и усиливает приток крови, что иногда используют для ускорения заживления, но в ситуации отечности повышение капиллярного давления увеличивает фильтрацию жидкости в ткани; следствие — усиление припухлости и более выраженное покраснение, особенно при уже существующем воспалении или аллергии.
Пить много воды за раз
Массовое одноразовое потребление воды не обеспечивает моментального вывода лишней жидкости и в некоторых случаях даже увеличивает объем плазмы на короткое время; при дисбалансе электролитов резкая смена объема внутрисосудистого пространства может вызвать временную задержку жидкости и усилить отек, особенно у людей с нарушениями водно-электролитного гомеостаза.
Самостоятельный прием диуретиков или детокс-чаев
Идея «выпить таблетку, и отек уйдет» достаточно популярна, но бесконтрольный прием мочегонных и слабительных средств может нарушить электролитный баланс, привести к обезвоживанию, головокружению и рефлекторным механизмам задержки натрия и воды в организме. Отечность при этом может вернуться более выраженной и сопровождаться общим ухудшением самочувствия.
Сильный стероидный крем против воспаления
Использование кортикостероидных мазей без назначения врача на лице, особенно длительно, связано с риском истончения кожи, появления телеангиэктазий (расширенных сосудиков) и повышенной ломкости капилляров; эти изменения делают кожу более склонной к отекам и синякам и в долгосрочной перспективе ухудшают внешний вид.
Интенсивный вакуумный массаж
Не всякий массаж лица подходит для борьбы с отеками, и поэтому ваккумный/баночный массаж лучше не применять, если не знакомы с правильной техникой.
Агрессивные методы с сильным вакуумным втягиванием кожи на лице могут вызывать множественные микроразрывы сосудов, петехии и выраженные гематомы. Такие повреждения провоцируют локальное воспаление и длительную пастозность. Причем выглядит лицо после таких процедур часто еще хуже, чем до них, так как отек выходит слишком быстро, открывая все несовершенства кожи.
Есть соленое днем вместо вечера
Люди, которые очень любят соленые блюда и закуски, часто пытаются «перехитрить» организм, делая упор на соленую еду днем вместо вечера. Подобные манипуляции с питанием не устраняют механизмы задержки жидкости и часто приводят к колебаниям состояния: резкое снижение потребления соли в один день и ее избыток в другой провоцируют колебания объема обменной жидкости и могут усилить склонность к повторным утренним отекам, делая проблему цикличной.
Высушивание кожи спиртовыми лосьонами или агрессивными уходовыми средствами
Некоторые люди считают, что уходовые средства со спиртом в составе помогают лишней влаге испаряться из кожи — по аналогии с тем, как быстро сам спирт испаряется на открытом воздухе. Спиртовые растворы и агрессивные пилинги могут уничтожать липидный барьер кожи, вызывать раздражение и локальное воспаление; воспаление, в свою очередь, повышает сосудистую проницаемость и способствует накоплению жидкости, поэтому после таких процедур отечность может усилиться, а восстановление кожи — затянуться.
Использование разрекламированных детокс-инструментов для массажа
Маркетинговые устройства наподобие вакуумных массажеров и агрессивных аппликаторов обещают «вытянуть» жидкость и токсины, но при некорректном применении они травмируют кожу, создают микроссадины и могут нарушать лимфатический ток; вместо уменьшения отека часто наблюдаются усиление покраснения, синяки и длительная пастозность.
Маски-пленки и плотные ночные кремы для «утреннего лифтинга»
Тяжелые окклюзивные составы, нанесенные на ночь, удерживают тепло и создают парниковый эффект на поверхности кожи; это может привести к задержке межклеточной жидкости и усугублению утренней припухлости, особенно у людей со склонностью к пастозности или контактной чувствительностью к компонентам средств.
Самомассаж лица от Ревитоники против отеков
Правильно выполненный массаж лица и шеи — самое эффективное средство от отеков, которое поможет не только моментально, но и долгосрочно. Для этого Ревитоника разработала методику самомассажа лица и шеи, которую можно легко выполнить в домашних условиях без дополнительных массажных инструментов или средств. Все, что потребуется, — немного свободного времени и ваши руки!
Улучшение работы лимфатической системы
Самомассаж по методике Ревитоники мягко активизирует лимфатические протоки лица и шеи. Когда лимфа застаивается в тканях, появляется отечность и чувство тяжести. Благодаря аккуратным движениям стимулируется естественный лимфоотток и лишняя жидкость постепенно покидает ткани.
На фото демонстрация приема «Лифтинг полотна щеки» из курса «Ревитоника от отеков». Для читателей блога — скидка 30%.
Это помогает убрать избыточное напряжение и делает лицо визуально более легким.
Снятие мышечных зажимов
В области шеи и нижней части лица часто формируется хроническое напряжение. Пережатые гипертонусом мышцы мешают нормальному движению крови и лимфы, что становится причиной отеков. Приемы Ревитоники направлены на расслабление этих зон, возвращение эластичности мышцам и снятие излишнего давления с сосудов. В результате жидкости начинают свободнее циркулировать, уменьшая склонность к отечности.
Восстановление микроциркуляции
Техники самомассажа способствуют улучшению кровотока в коже и подкожных тканях. Когда кровь свободно приносит кислород и питательные вещества, а продукты обмена своевременно выводятся, лицо быстрее восстанавливается после нагрузок и стресса. Это создает условия, при которых отеки не накапливаются, а ткани дольше сохраняют свежий вид.
Включение в работу мышц шеи
Зона шеи играет важнейшую роль в оттоке венозной крови и лимфы. Если мышцы перенапряжены или малоподвижны, жидкости начинают скапливаться в области лица. Ревитоника учит мягко активизировать и расслаблять мышцы шеи, что открывает пути для свободной циркуляции.
На фото демонстрация приема «Центрифуга» из курса «Ревитоника от отеков». Для читателей блога — скидка 30%.
Когда эта зона становится подвижной и свободной, лицо меньше подвержено отекам.
Глубинное воздействие на причины отеков
Методика не ограничивается только поверхностным эффектом. Она работает с самими механизмами появления отеков: убирает застойные явления, восстанавливает подвижность тканей и улучшает их питание.
Результат занятий Ревитоникой за 4 недели
Благодаря этому результат выглядит естественно и сохраняется дольше, чем при временных способах снятия отечности.
Хотите попробовать на себе эффект Ревитоники?
Пройдите бесплатный 3-дневный интенсив от Анастасии Дубинской, основателя Ревитоники.
Чтобы получить видеоуроки переходите по ссылке ТУТ.
