Каждый второй человек ежедневно испытывает боль в шейном отделе. При этом женщины и мужчины находят десятки причин своему состоянию: спала в неудобном положении, долго работала за компьютером, застудила, резко повернулся…
Как правило, решение у всех одинаковое — курс массажа шейно-воротниковой зоны. Однако облегчение имеет временный эффект, и боли возобновляются. Что же делать?
В Ревитонике решение проблем начинают с выявления причин. Обратимся к экспертному мнению. Кандидат медицинских наук врач-остеопат Анастасия Табина считает, что главной причиной возникновения болезненных ощущений в шейном отделе является нарушение осанки.
При правильном положении позвоночника наша мускулатура легко поддерживает равновесие тела, и ни о каких мышечных спазмах человек даже не думает. И здесь стараются тонические мышечные волокна, которые располагаются в глубоких слоях мускулатуры.
Они не укорачиваются при сокращении и не участвуют в активном движении. Основная задача этих мышц — противодействовать силе тяжести. Они долго не устают и не болят под нагрузкой, а благодаря уникальному обмену веществ могут обходиться без кислорода.
При любом нарушении осанки, например, при выдвижении шеи вперед или искривлении позвоночника, организму приходится подключать дополнительные мышцы, которые к этому не готовы. К таким мышцам относятся бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины, которые состоят из фазических волокон.
Это очень мощные мышцы, которые помогают человеку совершать сильные и быстрые движения. Вот только долго и однообразно сокращаться они не умеют и очень быстро устают.
Да еще нарушения осанки вынуждают фазические мышцы «переквалифицироваться» и участвовать в поддержании статики тела. Что в итоге? От непривычной работы мышцы сокращаются из последних сил, из-за чего в них возникают триггерные точки. Это зоны повышенной активности, где концентрируется болезненное перенапряжение.
Очень часто триггерные точки формируются в верхней части трапециевидной мышцы, то есть на задней поверхности шеи.
Именно в этом месте мы часто ощущаем болезненность и пытаемся размять эту точку. Стандартная ситуация в случае, когда шея выдвигается вперед. В таком положении тонические мышцы между позвонками не способны удержать всю тяжесть нашей головы. Им начинает помогать трапециевидная мышца, которая тоже не справляется.
Не поможет и массаж шейно-воротниковой зоны — нужно поработать со статикой шейного отдела и выровнять весь позвоночник. Когда голова займет правильное положение, задняя поверхность шеи расслабится сама, а боли перестанут беспокоить.
Более того, грациозная осанка — ключ к сохранению молодости лица. Правильное положение тела в пространстве позаботится о том, чтобы такие неприятные возрастные изменения, как отеки, «брыли» и морщины, не появлялись на лице долгие годы.
