На что готова пойти женщина ради плоского живота? Почему физические упражнения не помогают избавиться от складок на животе? Что предпринять, чтобы перестать выглядеть как «вечно беременная»?
На все эти вопросы ответит эксперт Ревитоники по женскому здоровью, сексолог Лилия Гарипова. Она признает важность темы для миллионов женщин, ведь по статистике выпирающий живот — вторая по значимости проблема после потери молодости лица.
И здесь речь даже не об эстетических предпочтениях, а в первую очередь об инстинктах. На бессознательном уровне плоский живот для женщин — это возможность привлечь партнера, чтобы создать с ним семью. И они правы, потому что мужчины по наличию или отсутствию живота определяют, беременна женщина или нет, готова ли к новым отношениям или уже принадлежит другому партнеру.
Вот так работают наши инстинкты!
Именно поэтому мы так много внимания уделяем своему животу: изо всех сил качаем пресс, утягиваем талию корсетами, так яростно втягиваем живот, что доводим себя до опущения женских органов. Любые складочки и выпирания на животе приносят женщинам сильные переживания, но еще больше они расстраиваются, когда не видят результатов своего труда.
Как всегда в Ревитонике, сначала разбираемся с причинами выпирания живота. И здесь самое распространенное ошибочное мнение в том, что виноват в проблеме избыточный вес. А это не так. Избавление от лишних килограммов никак не поможет нам в достижении цели.
Лилия Гарипова уверена: «Причина выпирания живота заключается в перенапряжении диафрагмы и белой линии живота».
Живот необходимо рассматривать целостно, а не качать только нижний пресс или производить липосакцию в этой области.
Спазм в верхней части живота под перенапряженной диафрагмой и белой линией создает выпирающий «беременный» живот в нижней части. Происходит это так: диафрагма как бы «выдавливает» органы вниз, а белая линия живота «придавливает» их сбоку. Органам просто некуда деваться, и они начинают смещаться вниз и в сторону.
Обычно от этого «выпирания» низа и хотят избавиться женщины, называя верхнюю часть живота «беспроблемной». Но это не так! Проблема «беременного» живота как раз лежит в верхней части, и начинать нужно с нее!
План работы такой:
- Сначала нужно научиться расслаблять диафрагму, а затем и верхнюю часть живота. На это уходит 2-3 месяца ежедневного выполнения таких упражнений, как вакуум, качели, диафрагмальное дыхание и баночный массаж.
- На втором этапе работы верхняя часть живота расслабляется, органы возвращаются в здоровое положение, уходит риск опущения матки, и «выпирающий» живот в нижней части перераспределяется в верхнюю. Живот становится ровным!
- В конце остается только втянуть перерасслабленную, иногда уже дряблую нижнюю часть живота с помощью специальных упражнений, и цель достигнута!
Плоский животик без складок и выпираний может иметь любая женщина независимо от комплекции и веса. Важно работать комплексно и методично, поэтапно приближаясь к заветному результату без радикальных мер и хирургического вмешательства.
