Большинство женщин европеоидной расы стареют по деформационному типу: внешне эти изменения проявляются отеками, «брылями», носогубными складками, появлением двойного подбородка. Контуры лица теряют четкость и расплываются. Вся архитектура лица словно дает сбой, смещая ткани вниз и делая внешность неаккуратной и грубоватой.
Косметологи в этом случае говорят о «птозе» и предлагают агрессивные методики восстановления: нити, смас-лифтинг, лимфодренаж, подтяжку… Но порой проблемы только усугубляются.
Все дело в том, что существуют два сценария старения по деформационному типу в зависимости от конституции тела. И для каждого нужны свои меры воздействия. Давайте разбираться.
Анастасия Дубинская
Ученый-психофизиолог, кандидат наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Эксперт по антивозрастному массажу. Старший преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «НМИЦ РК» Минздрава РФ. Автор бестселлера «Age off. Сотри возраст с лица».
Содержание статьи:
- Сценарий № 1 характерен для нормостеников
- Сценарий старения № 2 характерен для гиперстеников
- Как же бороться с возрастными изменениями женщинам, стареющим по деформационному типу?
Сценарий № 1 характерен для нормостеников
К этому соматотипу относятся люди, у которых в телесной конституции все гармонично и рационально: умеренное количество жировой ткани, средней толщины кости, хорошо развитые мышцы, эластичные и упругие сухожилия и связки.
Нормостеник
В молодости нормостеники всегда выделяются выразительными чертами лица: у них высокие скулы и надбровные дуги, красивый разрез глаз, гармоничные пропорции щек, гладкий рельеф лица. Лицо выглядит наполненным, словно свежий персик.
Однако с возрастом пропорции лица меняются, а рельеф становится неровным, как бы фрагментированным. Лицо приобретает усталый, помятый или комковатый вид: тут выпуклость, там складка, здесь ямка. Почему так происходит? Во всем виноват отек.
Проблема в том, что у нормостеников очень хорошо развиты мышцы на лице. И это играет с ними злую шутку: лицевые мышцы находятся в хроническом напряжении, застывая в фазе сокращения.
Появляются мышечные «ловушки» для жидкости. Она не выводится, и кроме того, отек выглядит неравномерным. Появляются суфы, мешки под глазами, носогубные валики…
Сценарий старения № 2 характерен для гиперстеников
У таких людей от природы хороший базис в виде прочных и мощных костей, плотных сухожилий и значительного количества жировой ткани. Именно толстая жировая прослойка позволяет коже этого соматотипа быть натянутой и гладкой, без единого намека на морщины.
Гиперстеники
Но с годами божественное «мягкое» лицо с миловидными чертами и пикантной детской припухлостью начинает оплывать, как тесто в кадке. Объемы становятся лишними, кожа — толще, а под подбородком появляется дополнительный кармашек. И снова тому виной отек!
Он пропитывает жировые пакеты, которые под собственным весом начинают смещаться вниз. Если при этом женщина еще и питается неправильно, то избыток углеводов превращается в лишний жир — балласт, откладывающийся в мышечном волокне. В результате нарушается упругость тканей, кожа, в свою очередь, не справляется с тяжелыми тканями и сползает вниз.
Как же бороться с возрастными изменениями женщинам, стареющим по деформационному типу?
Для любого из сценариев, описанных выше, будут актуальны следующие рекомендации:
- Пересмотрите рацион питания. Долой сладкое и мучное, которые провоцируют отеки и деформируют лицо. Забудьте о концентрированных напитках типа крепкого кофе, сока из пакета, газировки или шампанского. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить себе достаточное потребление полноценного белка, витаминов, полезных микроэлементов. Именно они создают мышечное волокно и обеспечивают питание клеток.
- Введите табу на такие увлажняющие процедуры, как биоревитализация и инъекции гиалуроновой кислоты.
- Системно работайте над восстановлением осанки. Комплексная работа с мышцами шеи и спины необходима для обеспечения хорошего кровотока к тканям лица.
А вот далее дороги к молодому лицу у нормостеника и гиперстеника расходятся. Каждый соматотип должен двигаться по индивидуальной траектории.
Советы нормостенику
1. Забудьте о лимфодренажных процедурах, а также о косметическом, баночном массаже и массаже АСАХИ.
Отеки следует выводить планомерно и постепенно, чтобы лицо не осунулось и не выглядело помятым.
2. Используйте глубокий миофасциальный массаж. Он медленно и постепенно будет убирать мышечный гипертонус, восстанавливать мышцы. Лицо перестанет деформироваться буквально через 3 недели занятий.
Возвращение природных черт лица
3. Следите за мимикой: она должна быть живой, но не гиперактивной.
4. Применяйте тейпы на ночь, чтобы лицо могло восстанавливаться во сне.
Советы гиперстенику
1. На первом этапе используйте поверхностные лимфодренажные схемы для вывода отеков. Они уменьшают скопление жидкости в поверхностных слоях лица. Можно использовать классический лимфодренажный, косметический, баночный массажи и массаж АСАХИ. В этот период нужна долгая планомерная работа в течение 7-14 дней.
2. На втором этапе займитесь выводом жидкости из жировой и межмышечной ткани и восстановите упругость жировых клеток. Здесь рекомендуем медленный миофасциальный массаж с нарастающей нагрузкой (1-3 месяца).
3. Восстановите эластичность кожи с помощью массажа Гуаша и миофасциального массажа, направленного на работу с глубокими тканями.
Возвращение природных черт лица
4. Контролируйте свой вес. От резких колебаний кожа обвиснет и станет дряблой. Разгоняйте метаболизм кардионагрузками, подвижными играми и спортом. Поставьте перед собой задачу постоянно стимулировать мышечную помпу для перекачки крови и лимфосистему — для того, чтобы жидкость не застаивалась. Можно практиковать разгрузочные дни или краткосрочные детокс-программы.
В заключение хочется дать совет всем женщинам! Заметив первые признаки старения на своем лице, не стоит бросаться во все тяжкие: пробовать все типы массажей или модные косметологические процедуры. Сначала важно определить, по какому типу стареете именно вы, чтобы верно подобрать индивидуальный маршрут занятий.
