Как сохранить красоту и молодость кожи в любом возрасте

«Как ухаживать за кожей в <подставьте свой возраст>?». Этот вопрос каждый день задают Гуглу и Яндексу, косметологам и дерматологам. Все почему-то уверены: правильный уход за кожей напрямую зависит от количества прожитых лет! Вот до 40-ка надо ухаживать так и так, пользоваться кремами, которые предназначены для тех, кому 30+. А в день Х — всё! Старые схемы ухода вмиг перестанут работать — и срочно понадобятся секретные разработки «Осторожно, только для сорокалетних!».

Хуже того, абсолютное большинство людей свято верит, что со временем качество их кожи становится заметно хуже только из-за возраста. Только. Из-за. Возраста. Мол, в 20 лет кожа была гладкой и бархатной, потому что им было всего 20. А уже в 30, 40, 50 лет — ну, вы же понимаете, годы берут своё…

Мы устали слушать эти заблуждения — и готовы развеять их раз и навсегда!

Не возраст, а мы сами: как наши действия влияют на состояние кожи

Усаживайтесь поудобнее: сейчас ударимся в воспоминания. В воспоминания об уходе за кожей — и о том, как на протяжении всей жизни мы день за днём сводим на нет весь её потенциал.

ВНИМАНИЕ! Все персонажи НЕ вымышлены, совпадения НЕ случайны.

Подростковый возраст: здравствуй, прыщ!

Первый удар мы наносим коже ещё до 18 лет. Гормональные перестройки юного организма начинаются с изменения структуры кожи: сальные железы активно продуцируют кожное сало, из-за его избытка появляются акне и прыщи. Как бороться с прыщами, которые внезапно выскакивают на юной, гладкой коже? Естественное желание — поскорее избавиться от наглецов, выдавить или прижечь их!

В ход идут все доступные способы: выдавливание ногтями, прокалывание иглой. Затем всё лицо обрабатывают спиртовыми растворами, например, салициловой кислоты, календулы. Или просто водкой! Но такие манипуляции наносят коже непоправимый вред: при выдавливании кожное сало, смешанное с грязью, проталкивается глубоко внутрь кожи, что усиливает выраженность воспаления. А использование спиртовых растворов ещё больше стимулирует работу сальных желёз.

И круг замыкается. Поры закрыты грязью и салом, содержимое сальной железы воспаляется, прыщи появляются на том же самом месте, и затем, как грибы после дождя, растут на лбу, носу и щеках. Вот вам и причины появления прыщей, всё новых, новых и новых…

Чтобы утешить себя, подростки тянутся к сладкому, чипсам и газировке. Микробы все эти вкусняшки тоже любят. А микробы — это снова акне. Съели сладкую булочку — увидели в зеркале новый прыщ. Отсюда — чувство собственной неполноценности и… новый виток страданий кожи.

Но вот активные боевые действия наконец закончились. И началась...

Бурная молодость: 18–30 лет

Казалось бы, гормональные бури позади, кожа может вздохнуть спокойно. Но нет! На смену иголкам и ножницам приходят:

1. Тонны макияжа

Тональник, сверху консилер, потом пудра, румяна, и ещё, и ещё… Под этой «парниковой плёнкой» поры разбухают, бактерии размножаются, прыщи возвращаются.

2. Уходовая косметика

Она, кстати, ничуть не лучше. Состав разных баночек и бутылочек достоин пера Шекспира. Такой коктейль из парабенов, фталатов и прочих гадостей нарушает кислотно-щелочной и липидный баланс и ведёт к изменениям структуры кожи.

Разрушается липидный барьер, повышается проницаемость эпидермиса, замедляется регенерация эпителия.

3. Солнечные лучи

Пока мы радостно валяемся на лежаке, они повреждают коллаген и эластин. В результате кожа становится дряблой, с сероватым оттенком, появляются сеточка морщин, пигментные пятна, сосудистые звёздочки и куперозные «паучки».

4. Стресс

Вот он, верный спутник молодости! Контрольные работы и сессии, отчёты и дедлайны, ночная учёба или работа и вечеринки до утра… А ведь переживания — дорога с двусторонним движением.

Наша кожа связана с центральной нервной системой (ЦНС) нервными волокнами, сигналы по которым идут в обоих направлениях. В итоге у молодых красавиц острый стресс перерастает в хронический — и они усиленно ищут рецепты, как подлечить не только нервишки, но и кожу.

5. Неправильное питание

Зачем суп или овощи, когда есть бутерброды и пельмени, шоколадки и энергетики! А дальше никакой магии — сплошная биология: молекулы сахара буквально присасываются к молекулам коллагена. И в результат образуются те самые сшивки, о которых мы столько говорили.

Вот и получается, что к 30 годам кожа уже не светится, а шелушится и покрывается морщинками.

Бальзаковский возраст: 30–45 лет

На сцену выходят внутренние поломки кровоснабжения, но мы их даже не замечаем! Бегаем в своём колесе: дом, работа, хобби, минимальный отдых — и дальше по кругу.

Физической активности почти нет, релаксации — тем более. Движения стереотипны, кровоток замедлен, мышцы спазмированы. Только вечная рутина и суета сует. Результат очевиден и плачевен: проблемы с осанкой, венозный застой. Нарушается трофика — доставка кислорода к тканям.

Но вот мы нашли время для себя — и что делаем? Идём к косметологу!

Грубо вмешиваемся в нежные физиологические процессы, делаем агрессивные косметические процедуры, подрываем процессы саморегуляции. Вот поэтому и завершаем «бальзаковскую эру» с жёлто-серым лицом, стянутой кожей и сеткой морщин.

45–65 лет: «ягодка опять»?

Увы, но даже взрослые и мудрые женщины продолжают издеваться над кожей. При этом все проблемы списывают на гормоны — как будто после менопаузы на красоте и молодости можно ставить крест. Зачем ухаживать за собой, если можно сложить руки?

Но менопауза — меньшее из зол. Куда большее — это «дорогой уход». Ведь многие косметические процедуры нацелены на создание «контролируемого повреждения»: механическим, химическим или лазерным путём мы стираем, растворяем, выжигаем эпидермис и ждём активации, регенерации и омоложения. Используя инъекции и филлеры, мы создаём фиброз и выраженный отёк. И в итоге капилляры буквально тонут в средствах по уходу и восстановлению. При этом, сдавливаясь отёчной жидкостью и соединительной тканью, они напрочь забывают о своей основной функции — доставке кислорода к клеткам.

Приехали: 65+ лет

Поздравляем! Вы стали бабушкой! И дело тут не во внуках. В нашем обществе после 65 почему-то стыдно быть молодым — и душой, и телом. Вот борщи, теплицы и внуки — это да. А массаж, растяжка и саморазвитие — это для молодых.

Освоили один маршрут — на дачу в электричке. А о маршрутах кровотока совсем не думаем. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом тоже нарастают. Работа нервной, эндокринной и иммунной систем напоминает любимую неваляшку внука — то влево, то вправо, никакого баланса.

Итак, причины проблем с кожей мы выяснили. И вы наверняка уже сами поняли — что делать, а чего не делать. И всё же мы кратко дадим наши рекомендации.

Грамотный уход за кожей: инструкция к действию

Можете скопировать этот текст себе и распечатать (или, например, сохранить в заметках на телефоне), чтобы всякий раз, когда вы задумаетесь, давить ли прыщи, брать ли этот разрекламированный крем по акции и соглашаться ли на те или иные процедуры, он был у вас перед глазами.

Как действовать, чтобы кожа была молодой и красивой независимо от возраста:

1. Наладьте кровоснабжение

В этом помогут самомассаж лица и гимнастика для шеи. Если вы запустите хорошее кровоснабжение, все поломки кожи будут «чиниться» сами собой.

2. Наладьте питание

А именно — ограничьте количество простых углеводов и гидрогенизированных жиров в своём рационе. Они приносят только отёки, лишний вес и увядание кожи.

3. Берегите липидный слой и микробиом кожи

Проверяйте этикетки: в составе ваших гелей, кремов и тоников не должно быть поверхностно-активных веществ (ПАВов). И никаких спиртовых настоек, ацетона и мыла! Только натуральные средства с pH 5,0–5,5.

4. Очищайте кожу осознанно

Например, с помощью мягких муслиновых салфеток и органического гидрофильного геля. Уже через 1,5 месяца вы увидите, что кожа сияет!

5. Избавьтесь от «косметики Франкенштейна»

То есть от любых кремов промышленного производства. С парабенами, силиконами, фталатами, синтетическими отдушками и консервантами. В идеале косметику нужно покупать в частных лабораториях.

6. Выбирайте правильные кремы

Ваш крем должен работать. А для этого нужно, чтобы в его составе был супернасыщенный комплекс масел, витаминов, минералов, антиоксидантов и пептидов.

7. Защищайте кожу от УФ-излучения

Пользуйтесь солнцезащитными средствами — в любое время года. И помните про пики солнечной активности: не загорайте под прямыми солнечными лучами с 12 до 17 дня.

Как видите, все эти рекомендации несложные и не слишком затратные. А главное, что выполнять их можно в любом возрасте — и они принесут результат! Никакой фантастики и визитов к дорогим косметологам. Простые, но ежедневные действия — вот залог вашего успеха.

И не важно, сколько вам лет, главное — начать! Согласны? Тогда приглашаем посмотреть лекцию «Почему КОЖА ЛИЦА — наша ЖЕРТВА, и как это исправить», чтобы закрепить всю полученную информацию — и начать применять её в жизни.